Sabtu, 23 Mei 2009
Rama2 Dan Bunga
Jumaat, 22 Mei 2009
SENAMAN IBU MENGANDUNG
Meluruskan tulang belakang dan mengecutkan bahagian perut dan punggung dan relaks bahu anda.
iv) Mengiring dengan dua bantal dibawah kepala dan satu bantal dibawah dikepit antara lutut dan peha bagi mengelakkan kejangan sacroiliac joint ( sendi peha ) postur begini sesuai bagi anda diperingkat akhir mengandung.
v) Mengangkat bebanandengan keadaan yang selamat iaitu membengkokan lutut anda untuk mengangkat, bagi mengekalkan graviti (pusat daya tarikan bumi)
* Senaman tidak akan menyebabkan risiko keguguran.
* Jika anda baru memulakan senaman, mulakan dengan perlahan-lahan dan berhati hati agar tidak membebankan diri anda.
* Fahami kemampuan diri anda, elakkan unsur persaingan.
* Melakukan senaman dengan tetap sekurang kurang nya 3 kali seminggu adalah selamat daripada melakukan aktiviti senaman sekali sekala yang mendadak.
* Berhati-hati 'warm up' perlu mendahului latihan-latihan bertenaga yang mesti diikuti - 'Cooling down' atau penurunan yang beransur-ansur.
* Berhati hati untuk memanaskan badan kemudian diikuti dengan senaman yang bertenaga dan diikuti pula dengan menurunkan aktiviti -aktiviti secara perlahan lahan.
* Minum banyak air dan kerap berehat
* Mengawal berat badan patut ditekankan bagi merperbaiki otot otot bahagian atas badan dan bahagian perut.dan regangan sebelum dan selepas setiap senaman.
* Makan makanan berkhasiat termasuk makan banyak buah buahan, sayuran dan karbohidrat kompleks.
* Elakkan aktiviti yang menyentap, melambung-lambung dan gerakan-gerakan tangkas.
* Jangan sekali kali melakukan senaman yang mengakibatkan kepenatan yang melampau atau sesak nafas.Ini menandakan anda dan janin anda tidak mendapat bekalan oksigen yang diperlukan.
* Elakkan melakukan senaman dalam cuaca yang sangat panas.
* Bilangan denyutan jantung ibu tidak melebihi 140/ seminit dan senaman yang bertenaga tidak melebihi 15minit.
* Elakkan tanah yang tidak rata dan berbukit bukit semasa aktiviti berlari atau berbasikal.
* Elakkan sukan lasak.
* Elakkan mengangkat bebanan di atas kepala dan bebanan yang menyebabkan tegangan otot dibahagian bawah belakang.
* Jangan membengkokan sendi-sendi secara berlebihan.
* Hentikan senaman dengan segera jika anda mengalami tanda tanda berikut:
- Sakit dada,
- Perdarahan dari faraj atau kontraksi atau jika anda mengalami pecah mentuban,
- Kabur penglihatan, pening, dan pitam,
- Denyutan jantung tidak tetap,
- Bertambah bengkak dikaki, tangan dan buku lali
- Perubahan suhu badan yang mendadak.
Senaman untuk melegakan sakit belakang semasa mengandung.
Dibawah ini adalah senaman mudah untuk melegakan sakit belakang semasa mengandung:
Melutut seperti kedudukan merangkak dengan meluruskan bahagian belakang.
- Bayangkan anda sedang mengimbangi sebuah dulang dibelakang anda.
- Jungkitkan dulang dengan menguncupkan otot dibahagian abdomen (perut), dan tolakkan sedikit bahagian belakang keatas.
- Rata semula bahagian belakang, dan ulangi sehingga 6 hingga 8 kali.
- Kekalkan kedudukan untuk 5 saat
Baring melentang dengan membengkokan kedua dua lutut dan kedua dua tapak kaki diatas lantai, tarik lutut kanan anda perlahan lahan ke dada, ulangi gerakan yang sama untuk lutut kiri anda.
Baring melentang dengan membengkokan kedua dua lutut dan kedua dua tapak kaki diatas lantai, dengan mengetatkan bahagian perut serta menolakkan kebawah sehingga bahagian belakang anda rapat ke lantai..
APA YG IBU2 PERLU BUAT SEMASA MENGANDUNG
* Pentingnya Pemeriksaan Darah Semasa Hamil
#2: Mengesan carrier-status (pembawa penyakit)
#3: Mengetahui jenis darah (blood group)
#4: Mengesan masalah melibatkan sel darah contoh thalasemia dan leukemia
#5: Mengesan antigen dan antibodi ibu
1.Deman selsema
5. Sakit pada bahagian atas abdomen kanan
6. Mual, muntah-muntah dan cirit birit
7. Kekuningan pada kulit atau mata
8. Bengkak pada bahagian abdomen
9. Warna najis yang pucat dan warna air kencing yang gelap
10. Namun bagi yang terkena jangkitan secara perlahan-lahan, ia jarang menunjukkan sebarang simpton.
1.Perkongsian jarum suntikan dengan mereka yang dijangkiti virus
2.Hubungan seks dengan orang yang dijangkiti
3.Menggunakan perkakas makanan atau barang peribadi daripada orang yang dijangkiti virus ini Hanya terdapat vaksin untuk mencegah.
#2: Hubungan homoseksual
#3: Berkongsi jarum suntikan
#4: Pemindahan darah atau plasma
1. Berat badan menurun
2. Kelenjar-kelenjar pada badan membengkak
3. Mudah batuk, selsema dan jangkitan paru-paru
Penyakit yang mudah berjangkit tetapi boleh dirawat. Ujian mengesan siflis ini dipanggil ujian VDRL.
1. Melalui cecair badan termasuklah darah, air mani dan air liur
2. Melakukan hubungan dengan orang yang dijangkiti virus ini
3. Berkongsi perkakas makanan atau barang peribadi
4. Tanda-tanda anda dijangkiti adalah seperti demam, badan letih dan lesu.
6. Mengesan Masalah Yang Melibatkan Sel Darah (Kesan Penyakit Dalam Darah Ibu)
2. Sakit pada bahagian kanan atas perut akibat pembocoran limpa
3. Sering pitam
4. Pendarahan gusi dan lain-lain
5. Ibu sering demam dan tidak sihat
3. Mengesan Antigen Dan Antibodi Dalam Darah
4. Antigen dan Antibodi adalah 2 perkaitan yang bermaksud protein dalam darah yang memberikan perlindungan kepada tubuh.
Lawatan Pertama
Lawatan Kedua
Biasanya selapas minggu ke 12 kehamilan, doktor akan meraba uterus @ bayi dalam kandungan anda yang sedang membesar bagi menentukan samada bayi anda membesar secara normal atau tidak. Masalah utama kebanyakan ibu pada masa ini ialah loya, muntah-muntah serta sering pitam.
Lawatan Ketiga
Biasanya usia kehamilan masuk minggu ke 20, Selain pemeriksaan asas, anda akan menjalani ujian PIH (Pregnancy Induced Hypertension) iaitu pemeriksaan terperinci untuk melihat kesihatan ibu.
1. Air kencing
2. Tekanan darah
3. Berat badan
4. Ujian darah ( diambil dari vena pada lengan ibu)
5. Ultrasound (mengesan masalah kecacatan bayi dalam kandungan)
Usia kehamilan masuk minggu ke 24.
1.Air kencing
2.Tekanan darah
3. Berat badan
Usia kehamilan masuk minggu ke 28. Selain pemeriksaan asas, ibu akan diberikan suntikan ATT (Anti Tetanus Toxoid) Pertama
Lawatan Keenam
Khamis, 21 Mei 2009
Pelajar Sekolah Agama Buang Bayi
Pelajar perempuan berusia 18 tahun dan berasal dari Hulu Langat, Selangor itu dipercayai melahirkan anak Isnin lalu di bilik asrama.
Bayi malang yang cukup bulan itu dipercayai dibunuh ibunya sendiri sebelum membungkusnya dengan kain batik dan menutupnya dengan timbunan sampah.
Ketika ditemui, bayi perempuan itu dalam keadaan hampir rentung bersama urinya yang masih berdarah.
Pelajar terbabit dikatakan menjadi mangsa rogol di ibu negara ketika pulang bercuti tetapi kejadian itu tidak dilaporkan kepada keluarganya dan polis.
Rahsia pelajar itu melahirkan anak luar nikah terbongkar apabila dia mengadu sakit perut dua hari selepas bersalin dan dibawa seorang ustazah sekolah itu ke hospital untuk pemeriksaan.
Doktor mendapati pelajar itu sebenarnya baru bersalin dan memaklumkannya kepada ustazah berkenaan. Selepas dipujuk, barulah pelajar itu mengaku melahirkan anak sebelum membuangnya di belakang asrama.
Menurut seorang kakitangan sekolah itu yang ditemui Kosmo! semalam, disebabkan badan pelajar itu yang agak gempal dan tinggi menyebabkan pelajar dan kakitangan sekolah tidak menyedari dia mengandung sehingga sembilan bulan.
"Pelajar itu selalu tidak sihat dan pernah berhenti belajar di sini dahulu dan sambung belajar semula, semua orang tak sangka dia mengandung, lagi pun dia tidak bergaul sangat dengan orang lain," jelasnya yang enggan dikenali.
Katanya, sekolah terbabit gempar apabila melihat beberapa orang guru mencari mayat bayi di tempat buang sampah di belakang asrama sekolah.
"Mayat itu dijumpai dalam keadaan terbakar sebab kawasan itu tempat buang sampah. Tukang kebun bakar sampah lalu terkena mayat bayi, semua badan terbakar kecuali sedikit sahaja di bahagian muka," ujarnya.
Sementara itu jurucakap polis memberitahu, guru sekolah agama berkenaan telah membuat laporan mengenai kejadian itu di Balai Polis Langgar di sini kelmarin.
MITOS2 BAGI IBU HAMIL
Fakta: Jeruk adalah sumber vitamin C dan serat yang baik.
Dan faktanya bahawa makan makanan pedas saat hamil, membuat rasa tak enak diperut apalagi bila anda sedang mual, jadi bukan kerana menyebabkan tanda kemerahan pada kulit.
Rabu, 20 Mei 2009
PETUA PEMAKANAN SEMASA MENGANDUNG
POSISI TIDUR SEMASA HAMIL
Selasa, 19 Mei 2009
APA YANG BERLAKU KT LUAR SANA????
BEBERAPA TIPS UNTUK HAMIL
ADAKAH HUBUNGAN SEKSUAL SEMASA HAMIL MERBAHAYA?
INGIN SENANG HAMIL????
* Setiap orang tidak kira lelaki atau wanita mempunyai tahap kesuburan berbeza-beza. *Kesuburan amat berkait rapat dengan kehamilan. * Tanpa tahap kesuburan tertentu, amat sukar untuk kita hamil. Saya telah temui terdapat beberapa faktor yang menganggu kesuburan. Faktor-faktor berkenaan sedikit demi sedikit akan mengurangkan lagi peratusan untuk kita hamil. * Jika kita berjumpa doktor, doktor hanya ingat itu adalah masalah berkaitan kesuburan. Tanpa berbincang lebih lanjut dengan kita mengenai faktor-faktor yang meningkatkan kesuburan atau yang menganggu kesuburan, doktor akan berikan kita pil hormon atau pil kesuburan. * Terdapat sedikit ralat disitu. Saya bukan salahkan doktor tetapi itu adalah perkara yang perlu mereka praktikan sebagai medikal doktor. * Kemudian jika pil atau ubat berkenaan masih gagal untuk membuatkan anda hamil, anda akan dirujuk kepada pakar. * Disitu pelbagai ujian kesuburan dijalankan diikuti pula dengan ujian-ujian IVF (In Vitro Fertilization) ataupun IUI (Intra Uterine Insemination) yang memerlukan kos yang tinggi disitu. * Jika anda tidak mempunyai sebarang komplikasi kesihatan yang lain seperti kanser rahim ataupun pembuangan fibroid maka anda sepatutnya mencuba kaedah kesuburan semulajadi terlebih dahulu. Jangan bazirkan duit anda kepada sesuatu yang tidak perlu.
Fakta Yang Perlu Anda Ketahui...
* Tahukah anda bahawa 80% dikalangan mereka yang ingin hamil akan berjaya selepas setahun berkahwin. * Selepas 2 tahun, 90% akan menjadi hamil memberikan angka 10% terhadap mereka yang bermasalah. * Untuk memudahkan anda memahami peratusan diatas saya akan bagi contoh ringkas disini. * Katakan dalam tahun 2007 ada 100 pasangan yang berkahwin. Setahun selepas itu, daripada 100 orang tersebut hanya 80 orang sahaja berjaya hamil. Yang selebihnya 20 orang tadi gagal untuk hamil. * Kemudian pada tahun 2009 (2 tahun kemudian), daripada 20 orang yang gagal hamil selepas 2 tahun mencuba hanya 18 orang akan berjaya hamil untuk tahun kedua. Hanya 2 orang sahaja gagal hamil pada tahun kedua disebabkan oleh faktor yang tidak dapat dielakkan. * Sekarang, saya akan dedahkan rahsia bagaimana untuk anda senang hamil dengan memanipulasikan kaedah kesuburan yang akan didedahkan sebentar lagi. * Kini semua orang mampu untuk senang hamil seperti mana kolompok 80% yang berjaya hamil di tahun pertama mencuba.
* Jika anda berminat, teruskan bacaan...